Hvordan hjelpe jenter med ADHD?

Å hjelpe jenter med ADHD er en stor utfordring. Medisiner, organisasjonshjelp og tilpasninger hjelper begge kjønn. Jenter med ADHD møter imidlertid unike utfordringer, og foreldre må ha en tilnærming som tar hensyn til disse forskjellene.

Hos jenter kalles ADHD ofte en "skjult lidelse". De fleste jenter med ADHD er av den oppmerksomme typen, som betyr at de har problemer med å konsentrere seg, men ikke er hyperaktive eller impulsive. Men selv for de som har hyperaktivitet, er symptomene mindre tydelige, så de blir ofte ubemerket eller ikke gjenkjennes.

I stedet for å få en diagnose får jenter med ADHD ofte kritikk fra foreldre, lærere og jevnaldrende, og dette har en alvorlig innvirkning på selvfølelsen.

Lær mer om ADHD for å hjelpe deg å forstå denne komplekse lidelsen

Artikkelforfatteren spurte faren hennes, som ikke har ADHD, hva han syntes var det vanskeligste med at datteren hans hadde ADHD.

«I lang tid forsto jeg ikke dette. Det var usynlig. Vi har aldri hørt om jenter som har ADHD. Det så ut til at datteren skulle ha det bra, men noe går galt. Og jeg visste ikke hva problemet var. Det var veldig vanskelig å støtte barnet.»

Kathleen Nadeau, PsyD, som jobber med jenter med ADHD og deres foreldre, sier at misforståelser fra foreldrenes side er et vanlig problem. «Forelderen som ikke har ADHD sier 'Jeg forstår ikke!'» Når foreldre må gjenta det samme - 'Du står ikke opp i tide.' "Sett bort skoene." "Det akkumuleres og gjør det vanskelig å se årsaken til oppførselen."

Dr. Nadeau oppfordrer foreldre til jenter med ADHD til å komme i kontakt med andre foreldre som har barn med ADHD. Å høre likhetene og dele utfordringer og strategier hjelper foreldre uten ADHD bedre å forstå lidelsen.

Jenter med ADHD har noen ganger problemer med å danne og opprettholde vennskap, og kompleksiteten i jenteskap kan være overveldende.

Dr. Patricia Quinn, medgründer og direktør for Nasjonalt senter for jenter og kvinner med ADHD, anbefaler å hjelpe jenter med ADHD med å finne et sosialt miljø eller flere som de føler seg komfortable i og som utvikler styrkene deres.

Oppmuntre datteren din til å engasjere seg i fritidsaktiviteter – klubber som fokuserer på hennes interesser eller gruppeaktiviteter som lar henne ha sitt eget rom. For eksempel kunstklasser eller bokgrupper slik at hun kan lære å føle seg trygg, komfortabel og selvsikker i et sosialt miljø. Eller omvendt, hvis datteren din er impulsiv eller hyperaktiv, vil sosiale situasjoner der hun kan frigjøre overflødig energi, som teater eller sport, bidra til å jevne ut ting.

Fordi det er mer sannsynlig at gutter får diagnosen ADHD, selv om mange jenter har ADHD, kan jenter noen ganger føle seg ekskludert.

• Hjelp datteren din med å normalisere og validere opplevelsen ved å knytte henne til andre jenter på hennes alder som har ADHD.
• Undersøk bøker om jenter med ADHD og prøv å lese og diskutere dem sammen.
• Det kan også hjelpe å finne en eldre jente med ADHD for å veilede datteren din i et skole- eller spesialundervisningsprogram.
• Å møte andre kvinner diagnostisert med ADHD, spesielt de som er åpne om lidelsen deres, kan hjelpe jenter til å føle seg mindre alene og mer bemyndiget.

Når det er en klar forståelse av hva datteren trenger, er det mulig å samarbeide om å skape situasjoner som vil styrke hennes evner og gi støtte på områder der barnet føler seg mindre kompetent. Dr. Nadeau kaller dette «miljøteknikk». For eksempel sier Dr. Nadeau:

"Ekstroverte, hypertoksiske jenter kan ha nytte av en studiegruppe. Hvis det å være alene mens du studerer er et mareritt, men sosialt samvær er enkelt, finn en måte å gjøre det produktivt på.»

Likeledes kan jenter som er mer innadvendte eller har konsentrasjonsvansker klare seg godt i rolige omgivelser uten unødvendige distraksjoner. Mens jeg skriver dette, sitter jeg foran en hvit vegg (visuelle stimuli er veldig distraherende for meg) og bruker white noise-appen på telefonen min – satt til å ignorere alle anrop til jeg er ferdig med å jobbe – for å blokkere distraherende lyder.

Forskning viser at jenter med ADHD, spesielt de uten diagnose, lider av lav selvtillit. Forfatteren av artikkelen var intet unntak. «Mislykket», tenkte jeg trist og ristet på hodet foran læreren etter å ha spurt om jeg hadde lekser. "Jeg er en tosk, en ubrukelig taper." Den emosjonelle virkningen av ADHD kan være like alvorlig eller mer alvorlig enn noen lærevansker. Vi vet nå at jenter med ADHD har større risiko for selvskading, rusmisbruk og selvmordsforsøk.

• Oppmuntre datteren din til å snakke om følelsene sine og søke ytterligere hjelp om nødvendig.
• Legg vekt på barnets styrker for å gjenopprette lav selvtillit og hjelpe dem å se seg selv i et mer positivt lys. "Se etter oaser av suksess," sier Dr. Nadeau. "Finn hva hun er god på og hva hun virkelig liker å gjøre, og organiser verden hennes slik at dette er hovedhensikten med livet hennes."

Det kan være frustrerende og ydmykende å ha ADHD. Jenter med ADHD skjuler, minimerer eller kompenserer for vanskene sine ved å være for skamfulle til å be om hjelp (selv når det virkelig er nødvendig). En 16 år gammel jente jeg kjenner fortalte meg hvor vondt det var å prøve å skjule problemene sine. "Jeg ønsket så mye å være som alle andre," sa hun. «Jeg ville ikke be om hjelp fordi jeg ikke ville være den rare jenta som ikke kunne takle det, men selvfølgelig trengte jeg hjelp og etter alt dette mislyktes jeg fortsatt. Det var forferdelig".

• Arbeid med datteren din for å hjelpe henne å bli komfortabel med å be om hjelp. Jenter med ADHD kan finne det svært vanskelig å erkjenne behovene deres, og det kan ta tid og øvelse før hun finner stemmen sin. Det kan virke enkelt, men lær deg å si: «Vennligst si det igjen. Jeg har vanskelig for å huske ting med mindre jeg skriver dem ned,» i stedet for å falske det og gå inn i en stille panikk har forandret livet mitt.

Samtidig kan du vise hvordan det gjøres ved å gå inn for henne. Ved å gå inn for datteren din vil du ikke bare hjelpe henne med å få de tjenestene og tilpasningene hun trenger, men du vil også sende henne beskjeden om at ADHD ikke er noe å skamme seg over. Dette vil hjelpe barnet ditt å få selvtillit til å bli sin egen talsmann når de blir eldre. Jo mer et barn kan finne ut hva som fungerer for henne og be om hjelp for å lykkes, jo mer vil hun trives.

Artikkelforfatteren spurte moren om hva det beste rådet hun hadde fått om å oppdra datteren med ADHD var. "Dan," sa hun uten å nøle. Dan var læreren min i tredje klasse og den første personen som la merke til at jeg kan ha ADHD. "Rae tenker litt annerledes enn andre barn," sa han til foreldrene mine. "Det er ikke en dårlig ting, men det kan gjøre noen ting vanskeligere for henne når hun blir eldre." Foreldrene mine var forvirret og bekymret. "Hva skal vi gjøre?" - de spurte. "Hvordan kan vi hjelpe?" Dan tenkte seg om et øyeblikk. "Hold henne selvsentrert," sa han. "Sørg for at hun vet at du tror hun er smart og elsker henne uansett hva." «Det var et veldig godt råd», fortalte moren min nesten 20 år senere.

Источник - link

Les flere artikler i vår blogginnlegg