Yoga for pust og avslapning for bronkial astma

Astma er et globalt helseproblem på grunn av dets høye utbredelse, tidlig debutalder og mangel på kur.

Behandling av astma med legemidler forårsaker mange problemer for pasientene, slik som dårlig livskvalitet på grunn av nedsatt lungefunksjon og tilhørende psykiske problemer. Det er behov for mer effektiv behandling og å finne en mulig vei til helbredelse. Yogaterapi er et godt alternativ.

40 år med forskning, viste at spesialdesignet Yogaøvelser er til fordel for astmapasienter.

Den høye frekvensen av feil og opphør av praksis skyldes imidlertid at noen asanas kan være for vanskelige å utføre, og yogiske moduler krever mye tid å trene regelmessig.

Denne artikkelen beskriver 2 nyere arbeider som beskriver:

(a) utvikling av en kort yogamodul som er lett å lære
(b) vurdere effektiviteten i alle tre aspektene ved å gjennomføre en 90-dagers randomisert kontrollert studie.

Modulen inkluderer 4 pusteøvelser og en avspenningsøvelse som kan utføres selv av nybegynnere i yoga. En studie av populariteten til modulen viste 0 antall feil, og effektiviteten viste seg å være ekstremt høy.

Disse resultatene gir verdifull informasjon for utviklingen av andre lettlærte yogamoduler for kroniske tilstander som ikke er relatert til astma. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot å utvikle enklere og mer tilgjengelige øvelser, som vil være praktisk for alle pasienter og tillate dem å forbedre kontrollen over tilstanden sin.

Global Initiative on Asthma (GINA) ser på astma som en heterogen sykdom som typisk er preget av kronisk betennelse i luftveiene.

Standardbehandling av astma inkluderer bruk av kortikosteroider, korttidsvirkende β2-agonister ved akutte symptomer, og om nødvendig langtidsvirkende β2-agonister. Imidlertid kan slike legemidler ikke behandle sykdommen, men bare lindre symptomene, så antallet pasienter med astma vokser stadig.

Komplementær og alternativ medisin (CAM)-systemer kan tilby mer effektive behandlingsalternativer. Medisinen antyder imidlertid bare at andre metoder kan brukes i stedet for standardmedisiner.

US National Institutes of Health har definert CAM som "en gruppe forskjellige medisinske og helsevesensystemer, praksiser og produkter som ikke anses som en del av konvensjonell medisin." De siste årene har flere pasienter vendt seg til komplementær og alternativ medisin ( CAM) for å behandle kroniske tilstander som astma.
KAM-metoder inkluderer:

• aromaterapi,
• urte medisin,
• homeopati,
• akupunktur,
• yoga.

Mange pasienter rapporterer økt livskvalitet og bedring av astmasymptomer etter bruk av CAM-metoder.

En av formene for tradisjonell CAM er yogaterapi, som tar sikte på å gjenopprette homeostase i kroppen. Regelmessig yogapraksis bidrar til å styrke kroppen, forbedre fysisk og mental funksjon, og fremme en følelse av ro og velvære.

Forskning viser at yogapraksis reduserer:

• nivåer av stresshormoner,
• aktiviteten til det sympatiske nervesystemet,
• oksygenforbruk,
• samt forbedring av kognitiv aktivitet og funksjoner til de nevromuskulære og respiratoriske systemene.

I pågående kliniske studier ble det funnet at utøvelse av yoga hos pasienter med bronkial astma førte til en forbedring av livskvaliteten, en nedgang i frekvensen av angrep, en nedgang i bruk av medisiner og forbedrede respirasjonsparametre.

Noen studier rapporterer imidlertid manglende resultater på grunn av høye forekomster av pasienter som nekter å delta. For å øke effektiviteten av yogaterapibehandling er det nødvendig å redusere prosentandelen av avslag.

Denne artikkelen gir en kort oversikt over en ny 30-minutters yogaterapimodul som pasienter kan trene daglig i mange måneder. Derfor ble det utført en studie på unge astmatiske pasienter for å evaluere effekten av denne modulen på deres helse.

Den nye yogaterapimodulen inkluderer praksiser som:

• rytmisk magepust,
• øvelser for å slappe av muskler,
• kapalabhati,
• bhastrika pranayama,
• Guidet avslapning.

Studien fant at det å praktisere yoga i 90 dager førte til betydelige forbedringer i livskvaliteten til astmapasienter, reduserte frekvensen av angrep og forbedret følelsesmessig velvære.

Sviktfrekvensen blant pasienter som deltok i studien forble imidlertid svært høy.

Til syvende og sist konkluderte forskerne med at riktig yogapraksis kan være effektiv i langsiktig behandling av astma.

Samtidig må det utvikles strategier for å redusere avslag på å delta i studier for å forbedre effektiviteten av yogaterapibehandling hos pasienter med astma.

Denne artikkelen presenterer resultatene av en studie som undersøker effektiviteten av yoga som en tilleggsterapi for pasienter med astma. Studien ble utført på en stor gruppe unge voksne med mild til moderat sykdom.

Forskerne valgte ut 5 yogaøvelser som kan utføres i sittende eller stående stilling, selv for personer med begrenset bevegelighet eller høy kroppsmasseindeks.

Høy effektscore indikerer effektiviteten til de utvalgte yogapraksisene i astmabehandling. Et ekstremt viktig resultat av studien er fraværet av avslag på å delta. Mange deltakere bemerket at de likte protokollen og kunne fortsette å praktisere den selv mens de var på reise.

Riktig pust bidrar til å forbedre fysisk og mental aktivitet, og langsom rytmisk pust reduserer psykosomatiske sykdommer forårsaket av overdreven aktivitet i det sympatiske nervesystemet.

Sykdommen som studeres, bronkial astma, er også psykosomatisk, så yoga kan være en effektiv behandlingsmetode.

Store effektstørrelser bekrefter den virkelige effekten av yogamodulen på studiedeltakerne.

I tillegg hindret positive tilbakemeldinger fra deltakerne om deres tilfredshet med protokollen uttak fra deltakelse.

Studien bekrefter effektiviteten til den nye yogamodulen som et klinisk verktøy og lar klinikere anbefale den som en tilleggsterapi til standard astmabehandling.

Yogapraksis gir pasienter mulighet til å utføre daglige øvelser under tilsyn av spesialister. Kvalifiserte yogainstruktører er tilgjengelige i stort antall i India og i større byer rundt om i verden.

Med tilgjengeligheten av lyd- og videoopptak bør det ikke være vanskelig å ta i bruk yogaprotokollen.

Les flere artikler i vår blogginnlegg