Oziq-ovqat bo'yoqlari va DEHB haqida haqiqat: fan bizga aytadi

Tadqiqotlarga ko'ra, sintetik oziq-ovqat bo'yoqlari giperaktivlikni oshiradi. Oddiy bolalar uchun bu ta'sir sezilmaydi, ammo DEHB bilan og'rigan bemorlarning ko'p qismida buni hali ham ko'rish mumkin.

Amerika FDA 2011 yildan beri hukumat bilan oziq-ovqat bo'yoqlarini bekor qilish haqida bahslashmoqda. Tadqiqotlariga ko'ra, bo'yoqlar bemorlarning 52 foizida DEHB belgilarini kuchaytiradi. Uyquning buzilishi, giperaktivlik, yuqori asabiylashish, stressning kuchayishi, konsentratsiyaning pasayishi, yurak etishmovchiligi va DEHBning ko'plab boshqa belgilari DEHB testi sub'ektlarida faqat ikki hafta davomida bo'yoqlar bilan oziq-ovqat iste'mol qilganlarda yomonlasha boshladi.

Agar bolangiz oziq-ovqat bo'yoqlari qurboni bo'lsa, unda har qanday do'konda mavjud bo'lgan to'liq oziq-ovqatlarni iste'mol qiling - tuxum, sut, tvorog, go'sht va parranda go'shti, yong'oq va urug'lar, yangi mevalar, sabzavotlar va dukkaklilar. Barcha paketlarni diqqat bilan o'qing, chunki hatto eng zararsiz, birinchi qarashda, mahsulotlarni bo'yoqlar bilan aralashtirish mumkin. Ularni tish pastasida, kosmetika va gigiena vositalarida ham topish mumkin - ehtiyot bo'ling.

Oilalar, shuningdek, "sog'lom" bo'lib tuyuladigan oziq-ovqatlarni sotib olishdan ehtiyot bo'lishlari kerak, ularning ba'zilarida tuzlangan bodring, xushbo'y jo'xori uni, salat kiyinish, yeryong'oq moyi va mikroto'lqinli popkorn kabi sintetik ranglar mavjud. Sintetik bo'yoqlarni tish pastasida, dori-darmonlar va kosmetika mahsulotlarida ham topish mumkin. Ota-onalar barcha mahsulot yorliqlarini diqqat bilan o'qib chiqishlari kerak.

Farzandingiz oziq-ovqat ranglariga sezgirligini qanday aniqlash mumkin?

Ikki hafta ichida siz bolangizning bo'yoqlarga qanchalik sezgirligini aniqlashingiz mumkin. 7 bosqichli test sizga buni amalga oshirishga yordam beradi:

1 qadam. Butun oilani stolga taklif qiling. Farzandingiz uchun eng yaxshi natijalarga erishish uchun barcha oila a'zolari dietaga rioya qilishlari muhimdir. Shunday qilib, bolaning motivatsiyasi barqaror bo'ladi.

2 qadam. Farzandingizning sevimli taomini sutdan ajratish kamroq og'riqli bo'lishi uchun oddiy qora shokolad yoki oddiy popkorn kabi muqobil taomlarni topishga harakat qiling.Ko'pincha keraksiz dietaning deyarli yarmini sodiqroq ovqatlar bilan almashtirish mumkin.

3 qadam. Sovutgich, omborxona va oziq-ovqat saqlanadigan boshqa joylardan bo'yoqlari bo'lgan barcha oziq-ovqatlarni olib tashlang.

4 qadam. Ikki hafta davomida faqat bo'yoqlarsiz ovqatga xizmat qiling.

5 qadam. Farzandingizning xulq-atvori haqida batafsil kundalik yuriting. Unda bolaning hozirgi holatini, xususan, uni bezovta qiladigan alomatlarni yozing. Shundan so'ng, har kuni boladan uning farovonligi, alomatlari va boshqalar haqida so'rashni davom eting, ro'yxatga ma'lumotlarni kiriting.

6 qadam. Bo'yoqsiz ovqatdan oldin va 14 kundan keyin kundalik yozuvlaringizni solishtiring. Agar xatti-harakatlaringiz yaxshilanganini sezsangiz, muammolar yana paydo bo'ladimi yoki yo'qligini bilish uchun mahsulotlarni bir necha kun davomida birma-bir qayta kiriting. Yoki 14 kundan so‘ng, bir stakan suvga bir necha tomchi sun’iy oziq-ovqat bo‘yoqlarini (oziq-ovqat do‘konlarida mavjud) siqib, bolangizga ichish orqali oziqaviy qo‘shimchalarni farzandingiz ratsioniga qayta kiriting. Uch soat davomida uning xatti-harakatlarini kuzating. Hech qanday o'zgarishni ko'rmasangiz, unga ikkinchi stakan bering va giperaktivlikni qidiring.

7 qadam. Natijalar osongina ko'rinadigan bo'lishi kerak. Agar siz oziq-ovqat bo'yoqlaridan voz kechganingizdan so'ng xatti-harakatlaringizning ozgina o'zgarishini sezsangiz, davom ettirish uchun kuch va xarajat kerak bo'lmasligi mumkin.

Manba: https://www.additudemag.com/food-coloring-dyes-adhd-symptoms/