Список продуктов, которые стоит есть детям с аутизмом

Исследование доктора медицины Энн Рейнольдс показало, что больше всего детям с аутизмом не хватает следующих питательных веществ: клетчатка , фолиевая кислота, кальций, железо, цинк и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12. Чтобы помочь вашему ребенку обрести правильный баланс этих важных питательных веществ, попробуйте добавить следующие продукты в его рацион (с помощью поведенческого терапевта):

• Морская фасоль, фасоль пинто и черная фасоль.
• Арахис и арахисовое масло
• Семена подсолнечника
• Яйца
• Морепродукты
• Семена чиа
• Соевое молоко
• Миндаль и миндальное молоко
• Сушеный инжир и абрикосы
• Эдамаме
• Капуста и брокколи
• Шпинат
• Обогащенные хлопья для завтрака
• Чечевица
• Темный шоколад
• Постная говядина, индейка и курица
• Овсянка
• Зеленый горошек
• Манго
• Дыня
• Помидоры и томатный сок
• Морковь
• Сладкий красный перец
• Тыква
• Цитрусовые, апельсины и грейпфрут
• Грибы
• Свекольная зелень
• Мускатная тыква
• Авокадо
• Рис
• Лук и чеснок

Начните планировать приемы пищи, содержащей несколько фруктов, овощей, злаков и белков, чтобы у ребёнка было сразу несколько вариантов для перекуса. Комбинируйте новые продукты с проверенными, которые, как вы знаете, нравятся вашему ребенку.

Еще больше новостей читайте в нашем Блоге

Источник: https://www.joinsprouttherapy.com/studio/autism-and-diet/food-list