Как работает поведенческая терапия?

Поведенческая терапия заключается в изменении малоадаптивного поведения.
Целью является укрепление желательных поведений и устранение нежелательных.

Истоки поведенческой терапии

Возникнув в начале 20-го века, поведенческая терапия была основана на принципах поведенческой науки. Обучение средой – основа поведенческой терапии. Эдвард Торндайк – один из первых, кто упомянул о модификации поведения.

Особенности поведенческой терапии: активна и фокусируется на действиях человека.

Типы поведенческой терапии:

• Поведенческий анализ использует оперантное обусловливания для изменения проблемного поведения.
• Когнитивно-поведенческая терапия добавляет когнитивный аспект, фокусируясь на проблемных мыслях.
• Когнитивно-поведенческая игровая терапия использует игру для оценки и лечения проблем психосоциального характера.
• Диалектическая поведенческая терапия сочетает поведенческие и когнитивные приемы для управления эмоциями и отношениями.
• Терапия экспозицией помогает побороть страхи через подверженность ситуации или объекту и практику релаксации.
• Рационально-эмотивная терапия фокусируется на выявлении негативных мыслей и замене их рациональными.
• Теория социального обучения объясняет, каким образом мы учимся через наблюдение.

Основные принципы поведенческой терапии:

– Поведенческая терапия также как и другие типы терапии, основана на принципах классического и оперантного условия.
– Классическое условие: формирование ассоциаций между стимулами и реакцией.
– Оперантное условие: использование усиления и наказания для изменения поведения.

Техники поведенческой терапии

– Аверсивная терапия. Связывание нежелательного поведения с неприятным стимулом.
– Потопление. Интенсивное и быстрое подвержение страхам, без возможности избежать ситуации.
– Систематическая дезенситизация. Постепенная конфронтация с фобией в релаксированном состоянии.
– Контингентное управление. Работа по формализации целей и поощрений  по довогоренности.
– Изоляция. Прекращение подкрепления для устранения поведения.
– Моделирование поведения. Изучение и моделирование желаемого поведения.

Области применения поведенческой терапии

– Поведенческая терапия эффективна для широкого спектра психологических состояний и расстройств.
– Она может также помочь при проблемах коммуникации, стрессе и управлении гневом.

Ограничения и эффективность поведенческой терапии

– Эффективность поведенческой терапии зависит от конкретного типа лечения и состояния, которое лечится.
– Поведенческая терапия не является универсальным средством для каждой ситуации.

Показания и ограничения поведенческой терапии

– Поведенческая терапия эффективна при тревожных расстройствах, фобиях и других состояниях.
– Эффективность поведенческой терапии при злоупотреблении веществами зависит от конкретного вещества.

Преимущества и ограничения поведенческой терапии

Поведенческая терапия имеет ряд преимуществ, но не всегда является идеальным решением. В некоторых случаях требуется совместное применение поведенческой терапии с другими методами.

Как получить максимум от поведенческой терапии?

1. Найдите квалифицированного поведенческого терапевта.
2. Попросите рекомендации.
3. Установите цели и активно участвуйте в процессе.

Выводы
Поведенческая терапия является широко применяемым и эффективным средством терапии. Может использоваться для различных психологических условий и помогает пациентам справляться с проблемами. Эффективность зависит от типа лечения и конкретного состояния, поэтому не всегда является оптимальным выбором.

Источник – ссылка

Больше статей читайте в нашем блоге