Что такое маскировка СДВГ?

СДВГ маскировка представляет собой ситуацию, когда человек с диагнозом выглядит так, будто у него нет этого расстройства. Также называется “управление впечатлением”. Этот термин был придуман психологом Расселом Баркли, который говорил, что около трети людей с СДВГ сталкиваются с этой особенностью.

Чаще человек с СДВГ пытается скрыть свои симптомы путем подражания поведению людей, у которых этого расстройства нет. СДВГ маскировка может быть способом для некоторых людей с СДВГ приспособиться социально, избежать стигматизации или почувствовать себя более принятыми.

Типы СДВГ маскировки включают скрытие гиперактивности спокойствием, сидение спокойно на стуле без покачивания, или реагирование так, как ожидаются во время классных дискуссий, даже если ваше мышление хаотично. Маскирование может также включать чрезмерное сосредоточение на учителе, задании или деятельности, чтобы избежать отвлечений и импульсивности.

В 2015 году Баркли написал о явлении СДВГ маскировки в своей книге “Управление взрослым СДВГ”. Он сказал, что некоторые люди с СДВГ пытаются показать другим, что они сами контролируют свои симптомы.

Исследования по СДВГ маскировке все еще ограничены и не были проведены в полном объеме. Баркли сказал, что это связано с тем, что СДВГ маскировка очень сложна для понимания.

Более того, люди с СДВГ могут стыдиться признавать, что они “притворяются”, и врачи не всегда спрашивают пациентов о возможной маскировке. Другими словами, возможно, что СДВГ маскировка распространена чаще, чем мы думаем.

СДВГ маскировка – это способ скрыть симптомы через освоенное поведение, которое может быть полезным или вредным. Многие люди с СДВГ нарушают социальные правила своим поведением и могут столкнуться со стыдом и насмешкой. В результате они разрабатывают стратегии приспособления, чтобы скрыть свою подлинную сущность.

СДВГ маскировка может быть использована как механизм защиты и иногда помогает людям в справиться с окружающим миром. Однако со временем такое поведение становится сложным для самостоятельного управления.

Ниже представлены некоторые потенциальные отрицательные последствия маскировки СДВГ.

1. Маскировка СДВГ может скрывать симптомы, что может привести к задержке диагностики.
2. Люди, скрывающие СДВГ маскировкой, могут не осознавать, что у них есть недиагностированное расстройство, что может привести к развитию депрессии и тревоги.
3. Если вы очень хорошо скрываете симптомы СДВГ, люди могут не поверить вам, когда вы говорите им, что что-то не так или что у вас проблемы.
4. Люди, скрывающие СДВГ маскировкой, также могут находиться в большем риске развития проблем с наркотиками и алкоголем, чтобы справиться со своими внутренними переживаниями, что может привести к еще большему ухудшению здоровья в долгосрочной перспективе.
5. Маскировка СДВГ заменяет внешний стресс внутренним. Люди, скрывающие СДВГ маскировкой, могут продолжать жить без диагноза в течение многих лет, потому что им удается хорошо скрывать свои проблемы.
6. Маскировка СДВГ может затруднить понимание, что является реальностью, а что актом. Человек может чувствовать, что не можете быть собой, а вместо этого превращается в кого-то другого, чтобы понравится другим.

Ниже приведены некоторые идеи, с которых можно начать диагностику

1. Определите, какие формы маскировки СДВГ являются полезными, а какие наносят вред. Например, умение поддерживать относительный порядок в доме может быть полезным, в то время как стремление к совершенству может навредить.
2. Узнайте, как справляться со своими эмоциями вместо их избегания. Обратитесь к терапевту или коучу, который понимает, через что вы проходите.
3. Примите что вы не одиноки в восприятии жизни. Общайтесь с другими людьми, сталкивающимися с такими же проблемами, чтобы обменяться опытом и избежать изоляции. Например, присоединитесь к группе поддержки для людей, живущих с СДВГ. Найдите онлайн-сообщество, где можно выразить себя без суждений.

Маскировка СДВГ – это способ справиться который на первый взгляд может показаться легче, но он не помогает действительно справиться с расстройством.

Источник: https://www.verywellhealth.com/adhd-and-shame-20435